V Pardubicích pomáhám ženám nastavit udržitelný režim, který respektuje jejich čas i měnící se potřeby těla.
Po 30. roce života začíná přirozeně klesat podíl svalové hmoty a metabolismus se může zpomalovat. Drastické diety nebo nekonečné hodiny kardia už často nepomáhají, ba naopak – zvyšují hladinu stresu.
Klíčem k úspěchu je silový trénink kombinovaný s funkčním pohybem. V Pardubicích vás naučím, jak cvičit chytře, ne nutně déle, a jak podpořit hormonální zdraví skrze správně nastavenou zátěž.
Efektivní trénink pro zrychlení metabolismu a pevnější tělo.
Kompenzace sedavého zaměstnání a posílení vnitřního svalstva.
Jak sladit pohyb, stravu a regeneraci při pracovním a rodinném vytížení.